今年は例年に比べ、平均気温が少し高めと天気予報では言っていますが、
明日から11月ともなると、朝晩はかなり冷えて参りました。
本日は5時半起きでしたが、外は薄暗いうえに、室内もとても寒くかんじました。
そろそろ冬の準備をしなくてはと思うところです。
寒くなってきてから新たなランニングの効果を実感
何度かこブログにも書かせていただいておりますが、9月から健康維持のためにランニングを始めました。
初めてまだ2ヶ月にも満たず、しかも毎日走っているわけでもなく、2～3日に1度のサイクルで走っている超ゆるめランナーなのですが、早くも様々な健康効果を実感しているところです。
ランニングを始めて1ヶ月以上が経過。早くも健康効果をかんじています
そして、もう一つ「おや？」と気付いた嬉しいことは、
『葛根湯に頼らなくても平気』ということです。
これまでは、寒くなってくると、肩凝りや風邪の引き始めという症状に度々苦しめられ、
その度に家に常備している葛根湯を服用して窮地をしのいできました。
ちなみに、葛根湯は冷えからくる肩凝りや風邪の引き始めに服用すると効果があり、
そのことについても、以前ブログに書いたことがあります。
（どれもほとんど読まれてない記事ですが。。(^_^;)）
またまた葛根湯に助けられました☆風邪の引き始めによく効きます☆
寒くなってくるこの時期になると、すぐに冷えによる肩凝りが出てくるので
ストックが少なくなると不安で、かかりつけの医院に葛根湯を求めて駆け込んでいました。
（毎年の恒例行事のように。）
しかし、今年はまだ辛い肩凝りの症状は出てきておらず、また、風邪の引き始めのような辛い症状もまだ経験していないです。
なんとなく、葛根湯がなくても大丈夫なような自信が出てきました☆
冒頭にも述べましたように今年は例年よりも暖かいため、単なる偶然かもしれませんが、
ランニングの効果も影響していると確信しています。
とくに肩凝りの症状はとても辛いので、本当に嬉しいです。
ランニングの効果まとめ
・疲れにくくなった
・風邪を引きにくくなった
・モヤモヤしにくくなった
・肩凝りしなくなった（葛根湯いらずに）
2～3日に1回のペース、30分程度走っているだけなのに、素晴らしいランニングの効果です！
ただ、効果を期待しているのですが、まだ実現できていないものとしては、
『痩せる』ということ。
残念なことに、まだ効果が実感できないですね。
痩せないわぁ。。
おそらく岩のように固まってしまってるのでしょう、わたしの脂肪ちゃん。
なかなか消えてはくれません。
これはランニングだけでなく、食生活をもっと厳しめにしないとダメかもしれませんね。
ただ、上記の4つの効果だけでも、本当に嬉しいです。(^_^)
今からの時期は走り始めは寒いな～とかんじますが、
頑張って続けて参りたいと思います！
☆★☆ 編集後記 ☆★☆
昨日もマンション1Ｆのパン屋でパンを買って食べる。
1度美味しいとハマったら飽きるまで食べるという。(^_^;)
（だから痩せないんだよ。）
☆★☆ Run Diary ☆★☆
2018年10月28日（月）・・お休み
2018年10月30日（火）・・4.97km
序盤に男性ランナーに抜かれて、なぜか同じ人に2度抜かれ、
さらに3度抜かされ・・。
おそらくその方は途中、東方向or西方向に寄り道されてるのかなと。
（わたしは南方向に一直線に走るのみ。）
「同じ人に何度も抜かれるのはなぁ。。(^_^;)」と思いましたが、
4度目はすれ違うことができました。
（わたしは一定の場所まできたらＵターンします。）
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